长期运动对外貌的改变有多大？

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我们有两个同事，都刚过50岁，一个走路都不想走，天天上班开车，买菜都得骑自行车，但是爱学习，业务好，干活踏实。

另一个为人圆滑，会来事，30岁开始，经常跑步，游泳，35-45岁间跑过12次全马，48岁以后不跑的少了，一直坚持游泳，现在每天17点就偷偷溜了，完了回去游泳，每天游泳1小时。

不运动的同事今年牙都掉光了，装了一口的***牙，另一个经常运动的同事前段时间和他去游泳，相当壮士，肌肉棱角分明，加之平时打扮比较年轻…。

长期运动对外貌的改变有多大？